Hogyan kerüljük el, hogy megbetegedjünk a repülőn?

Hogy a közelgő vakáció várakozását ne csökkentse a fertőzéstől való félelem a repülőn, az utazók megtehetnek néhány óvintézkedést, hogy megvédjék magukat a megfázás, az influenza és a koronavírus okozta betegségektől.

A koronavírus-járvány profivá tett bennünket

Nem hagyható figyelmen kívül a fertőzés veszélye a repülőn. Még ha folyamatosan szűrőkkel tisztítják is a levegőt az utastérben, az utazás próbára teszi az immunrendszert. A repülőgépben lévő rendkívül száraz levegő az orr és a torok nyálkahártyáinak gyors kiszáradását okozhatja, utat nyitva a kórokozóknak.

Az elkerülhetetlen közelség más, esetleg beteg utazókhoz bonyolítja a dolgokat, és növeli a fertőzés kockázatát. A koronavírus-járvány idején azonban megtanultuk, hogyan csökkenthetjük minimálisra ezt a kockázatot. A Covid-szabályok - tartsd távolságot, moss kezet és viselj maszkot – a hideg évszakban és repülőn is érvényesek.

Így védekezhetsz a betegségek ellen a repülőn

Moss kezet és viselj maszkot

A koronavírus-időszakhoz hasonlóan az utazóknak ügyelniük kell rá, hogy mindig tiszta kezük legyen a repülőtéren. A repülőtéren a tömeg miatt a legtöbb felületen potenciális kórokozók találhatók, amelyeket a kezünkkel felszedhetünk, és később a szemünkön, szánkon vagy az orrunkon keresztül bejuttathatjuk a szervezetünkbe. A rendszeres kézmosás lemossa vagy elpusztítja a kórokozókat. A repülőn pedig alkoholos kézfertőtlenítő használata javasolt.

A maszk, amely a járvány idején is a mindennapi élet része volt, segíthet a megfázás vagy influenza megelőzésében, vagy legalább a fertőzés kockázatának minimalizálásában. Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma például azt javasolja, hogy a maszk használata rendkívül valószínűtlenné teszi a betegségek átvitelét egy repülőgépen.

Igyál sok folyadékot

A rendszeres folyadékbevitel különösen fontos repülés közben, mert a rendkívül alacsony páratartalom az utastérben gyorsan kiszárítja a száj és az orr nyálkahártyáját, és ezzel növeli a fertőzésveszélyt. A szakértők azt javasolják, hogy óránként körülbelül 230 milliliter vizet igyál meg a kiszáradás elkerülése érdekében.

Általában ügyelni kell arra, hogy az immunrendszert a lehető legjobban megerősítsük. Ezt indulás előtt is el lehet kezdeni. Fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás, valamint a megfelelő C-vitamin, D-vitamin és cink bevitel. Az étrend-kiegészítők a repülés során is segíthetnek, de ha kétségeid vannak, a bevételük előtt beszélj a kezelőorvosoddal.

Kerüld a fedélzeti WC-ket és a szennyezett felületeket

Rövid repülőjáratokon tanácsos elkerülni a fedélzeti WC-t. Hiszen sok utazó használja, és a felületek általában tele vannak olyan kórokozókkal, amelyek megfázásos vírusokat vagy influenza fertőzést okozhatnak. Ha nem tudod elkerülni a fedélzeti WC használatát, legyen higiéniai törlőkendő a poggyászodban.

Ráadásul ezekkel a törlőkendőkkel minden felületet meg lehet törölni, mielőtt megérintenéd, és jó eséllyel elpusztíthatja a kórokozókat. Ez vonatkozik a repülőgép ülésére is. A kihajtható asztal, a kartámasz vagy az ülés zsebe mind potenciális kórokozók fertőző gócpontjai.

Az ablak melletti ülés biztonságosabb

A folyosói ülések gyakrabban érintkeznek más utazókkal, például amikor a WC felé tartanak, és belekapaszkodnak a fejtámlákba. Ha minimalizálni szeretnéd a kockázatot, válassz olyan ablakülést, amely kevésbé érintkezik más utazókkal.

Egy másik tipp az ülésed felett található, forgatható szellőztető használata. A szakértők szerint a kutatások kimutatták, hogy a folyamatos, egyenesen lefelé irányuló levegőáram egyfajta védőbuborékot hoz létre az utazók körül, és távol tartja a levegőben terjedő kórokozókat.

Ha figyelembe veszed ezeket az óvintézkedéseket, kis szerencsével semmi sem állhat a betegségmentes utazás és vakáció útjába.

Az alábbi videó a helyes kézmosás technikáját mutatja be: