Téli túrázás feltételei

így készülj fel

A téli túrázás különleges élményt nyújt: a hóval borított táj, a csendes erdők és a friss levegő felejthetetlenné teszik a kalandot. Azonban a hideg időjárás és a zord körülmények alapos felkészülést igényelnek. Egy téli túra során elengedhetetlen, hogy a megfelelő felszerelés és eszközök nálunk legyenek, hiszen ezek akár az életünket is megmenthetik váratlan helyzetekben.

Réteges öltözet

A hideg időjárás miatt kulcsfontosságú a megfelelő öltözködés:

• Aláöltözet: Egy légáteresztő, nedvességelvezető anyagból készült aláöltözet segít szárazon tartani a bőrödet.
• Középső réteg: Hőszigetelő rétegként egy gyapjú vagy polár pulóver kiváló választás.
• Külső réteg: Egy víz- és szélálló kabát, amely ugyanakkor légáteresztő, megvéd a zord időjárástól.
• Nadrág: Bélelt túranadrág vagy vízálló héjnadrág, amely alá aláöltözet is kerülhet. Ne felejtsd el a sapkát, sálat és kesztyűt, hiszen a testhő nagy része a fejünkön és a végtagokon keresztül távozik!

2. Megfelelő lábbeli és zokni

A téli túrákhoz speciális, vízálló és hőszigetelt túrabakancs szükséges, amely csúszásgátló talppal rendelkezik. Mindig viselj vastag, gyapjú vagy technikai zoknit, amely melegen tartja a lábadat, és elvezeti az izzadságot.

3. Túrabotok és csúszásgátló eszközök

A havas vagy jeges terepen a túrabotok extra stabilitást biztosítanak. Érdemes a botokat hókarikával felszerelni, hogy ne süllyedjenek mélyen a hóba. Jeges terepre csúszásgátló talpbetétet vagy hágóvasat is vigyél magaddal, hogy elkerüld az elcsúszást.

4. Hőtartó termosz és megfelelő folyadék

Télen a kiszáradás ugyanúgy fenyegethet, mint nyáron, hiszen a hidegben is izzadunk, még ha kevésbé érezzük is. Vigyél magaddal egy hőtartó termoszt, amelyben forró teát, vizet vagy akár egy kis leveskockával készült meleg levest vihetsz. Ez nemcsak hidratál, hanem segít melegen tartani is.

5. Tápláló ételek és energiapótlók

A hidegben a szervezet több energiát éget el, ezért fontos, hogy kalóriadús, könnyen fogyasztható ételek legyenek nálad.

Néhány tipp:

• Energiaszeletek, csokoládé, diófélék és aszalt gyümölcsök.
• Szendvicsek, amelyek nem fagynak meg könnyen (például zsírban gazdag krémekkel).
• Gyorsan elkészíthető, instant levesek vagy melegíthető ételek.

6. Elsősegélycsomag

Egy jól felszerelt elsősegélycsomag alapvető, bármilyen túrára indulsz. Télen azonban érdemes néhány extra dolgot is beletenni:

• Hőtartó fólia (mentőfólia).
• Fagyás elleni krém vagy kenőcs.
• Tapaszok és kötszerek hólyagok kezelésére, mivel a hidegben a cipő könnyebben kidörzsölheti a lábat.

7. Térkép, GPS és tájoló

Farkas György, a Magyar Hegyivezetők és Hegyi Túravezetők Országos szövetségének elnöke kiemeli, hogy a hóval borított tájon a tájékozódás nehezebb lehet, mert sok jelzést eltakarhat a jég és a hó.

Mindig legyen nálad papíralapú térkép és tájoló, valamint egy GPS-eszköz. Egy előre letöltött offline térkép a telefonon szintén jól jöhet. Ne felejts el teljesen feltöltött külső akkumulátort vinni, mert a hideg gyorsan lemeríti az eszközöket.

8. Vészhelyzeti eszközök

Bár bízunk benne, hogy nem lesz rájuk szükség, de jobb, ha felkészült vagy:

• Fejlámpa vagy zseblámpa: A téli napok rövidek, és a sötétben nagyon fontos a megfelelő világítás.
• Síp: Ha eltévedsz vagy segítségre van szükséged, a síp hangját messzebbről meghallják.
• Tűzgyújtó eszközök: Gyufa, öngyújtó vagy tűzgyújtó kocka segíthet meleget teremteni vészhelyzetben.

9. Hótalp vagy síléc

Ha mély hóval borított terepen túrázol, a hótalp vagy a túrasí alapvető lehet. Ezek nemcsak megkönnyítik a haladást, hanem csökkentik a hóban való elsüllyedést is, ami jelentős energiamegtakarítást eredményez.

10. Mobiltelefon és segélyhívó számok

Mindig legyen nálad teljesen feltöltött mobiltelefon. Előre mentsd el a helyi mentőszolgálatok és hegyi mentők számát. Ne hagyatkozz kizárólag a telefonra, mivel a hideg gyorsan lemerítheti az akkumulátort.

További tippek a biztonságért

• Időjárás-ellenőrzés: Indulás előtt mindig nézd meg az aktuális időjárás-előrejelzést. Ha viharos szelet vagy hózáport jósolnak, halaszd el a túrát.
• Tervezz előre: Tájékozódj az útvonalról, és oszd meg a terveidet valakivel, aki otthon marad. Mondd el, mikor várható a visszatérésed, és hol fogsz túrázni. 
• Csoportban túrázz: Télen a csoportos túrázás biztonságosabb, mert baj esetén gyorsabban kaphatsz segítséget.

 Íme egy tipp a téli kiránduláshoz: